上班族必看！你还在长期久坐？这14款疾患总有一款适合你

每天的你

工作8小时

早中晚饭2小时

上下班通勤2小时

至少大于10个小时是“坐”着

SDS

 Sedentary Death Syndrome

官译

“体力活动缺乏综合症”

也可理解为

“坐以待毙综合症”

关于“久坐”的研究，你了解下？

2003年，世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一；澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟；(赶紧算算，你每天抽了多少根烟？）澳大利亚“久坐与健康”调查显示，每天坐11小时以上与4小时相比，患心血管疾病的风险增加13%，肿瘤增加21%，心脏病增加27%；

2010年，美国癌症学会发表了一份追踪调查，比较了每天静坐超过6小时的人和不超过3小时的人的死亡率，结果显示：前者的女性死亡率高37%、男性死亡率高17%；2016年3月23日，巴西圣保罗大学医学院的一份研究报告指出：减少坐着的时间，每天少于3小时可以平均延长0.2年寿命。2018年10月1日，美国癌症协会的Alpa V Patel等学者最新发表在《美国流行病学杂志》上的研究提示：工作之外闲暇时间里喜欢久坐以打发时间的人群、全因死亡率+14种疾患的死亡率都会升高，无论平时有无运动锻炼的习惯。

对以上数据已经麻木

无法刺痛你的神经

那么

这14款疾患，总有一款适合你相比一天坐下时间不到三小时的人群，久坐6小时以上人群的全因死亡率升高1.19倍。癌症、心血管疾病、糖尿病、其他营养不良代谢类疾病、肾病、自杀、慢阻肺、吸入性肺炎、肝病、消化性溃疡等消化系统疾病、帕金森病、阿尔茨海默综合症、神经紊乱、骨骼肌疾患等疾患的死亡风险也因为久坐的习惯而显著升高。这14款疾患、可谓是总有一款适合你、逃都逃不掉。

那么怎么能避免久坐生病呢？这里为大家推荐一种中华传统养生功法，比如少林易元洗髓养生功，由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，传承至今已1500年。历代少林掌门人视为镇寺之宝，早年仅供高僧大德修持，其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验证，由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。

为何易元洗髓功如此受人欢迎？简单、易练，初学者即刻能感受到身体的变化是主要原因，其科学原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，激活人体干细胞，气息自然流转于全身要害，行走奇经八脉，不仅健身强肾，对许多疾病都有帮助修复的功效。