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健康60秒:男女该如何减肥?

2020-09-28 15:26:00阅读:4078

1. 女人容易积蓄脂肪和生理有关,男人长啤酒肚,很多发胖的人,小腹部却是硬梆梆的,这就是因为内脏向下,肠子受到挤压的原因

2. 经常按摩腹部可以保持腹部活力,推荐洗髓功吐纳秘法,吸气让小腹内收,小腹内收的程度会越来越大,内脏就得到更好的按摩,肠道内的脏东西会更有效地排出体外,腰变细,消化功能也会变得更好。

3. 呼气让小腹复原,每次锻炼十到二十分种,腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力,而用自己的气息是在调动全身力量。

4. 消除涨气,排除肠子里的油和废物,和减肥药不同,你的身体知道自己应该排泄什么,药就不知道,它会把身体里的好东西比如水份一起带出去,而体内积蓄脂肪的环境没有改善,很快又会堆起来。 

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