热水泡脚究竟是好是坏？原来我们被骗了这么多年！

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参；富人吃补药，穷人就泡脚。我们都知道，用热水泡脚可以让我们的身心得到放松，祛除一天的疲惫。 天天用热水泡脚，可是用热水泡脚究竟对身体是好还是坏，这里面有很多的养生知识。

"泡脚的养生效果"

中医养生学有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，署理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的说法。

泡脚的好处都有哪些呢？我们一起来看一看。

解乏助眠

热水泡脚时加速了脚部血液循环，使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

驱寒逐湿

现代社会，由于空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，尤其是常年手脚冰凉的人，通过中药泡脚，可以加速体内排湿。

疏通经络，行气活血

经常用热水泡脚可刺激足部的穴位与反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

每天用热水泡泡脚是不错的一种养生方式，今天再分享一点泡脚的注意事项。

比如热水的水温达到多少度？每天泡脚的时间有多少？泡完脚以后是否对脚部保暖？这些因素都会影响我们泡脚对我们身体的好坏。

水温不超过48°C

我们人体能够接受的温度在30°~43°为最佳。

如果我们泡脚的时候，水温过高直接触碰到皮肤，其一对皮肤表面是一种伤害；其二因为脚部连接身体各个器官，如果水温过高的话，会对器官是一种危害，导致器官受损。

不少的朋友在泡脚后出现胸闷气短，腰痛等现象，其实这都和水温过高有关。

泡脚时间不宜超过半小时

一般来说，我们泡脚的时间在30分钟以内为最佳，也是脚部散去疲惫比较舒适的时间段。

如果泡脚时间过长，容易对我们的身体造成不必要的伤害。

时间久了，很容易身体更加的疲惫不堪，影响我们的睡眠。。。。。。

我们可以在泡脚的时间喝杯水，在里面放上一点芝宁多糖化合物，可以提高我们的睡眠质量，提高身体免疫力，改善失眠。

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