没食欲、没胃口、不消化……不是天热的错，速看！

炎炎夏日，持续高温，大热的天导致自己没什么食欲。身边的亲朋好友，也都说自己没什么胃口，有时吃饭只吃凉皮，西瓜，葡萄什么的。但是到最后发现开始拉肚子了。

夏季是肠胃疾病高发季，也是最容易伤我们脾胃的季节，各类瓜果蔬菜，生吃冷饮，没有节度，容易吃坏肚子，还有细菌滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。

一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

再有，老在空调房而引起空调病，会表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛，以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振，尤其幼儿会经常腹泻、反复感冒且久治不愈。

中医有“脾胃不足，百病丛生”之说。

脾胃是后天之本，脾有运化、升清的功能，我们所摄入食物中的“精华”成分，要通过脾进行运化，脾功能差，就会导致运化不利，精华物质则不能被身体吸收利用。

精华物质又是生成气血的主力军。如果脾胃功能下降，就会导致气血不足，人体失去了气血的濡养，抵抗力会下降。脾虚患者都存在免疫功能低下的现象。

胃主要的功能是接受和容纳食物，进行初步的消化，并向下传输。中医说胃腑以降为顺，人吃了东西要向下排，如果胃功能差，摄入的食物不能顺利“下行”，就会出现胃胀等症状。

中医调理脾胃功能很重要的一点就是从调理气机升降入手。让该升的清升起来，才不会出现拉肚子，该降的浊气降下去，就不会出现便秘。

现在人坐卧时间长，运动时间短，加之工作紧张、劳累，这些因素都会导致或加重脾胃功能疾病。所以我们“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

调理脾胃的方法有很多，大多数人会选择吃药治病，还有的会选择中医调理。但是调理的方式有很多，不只是这种，少林易元洗髓经也是可以达到同样目的。我们今天一起学习一下！

少林易元洗髓经共有5部，吐纳也包括其中。而它有一个动作叫提肛收腹，采用的逆腹式呼吸的方式，形成腹压，腹压能有效刺激肠胃的按摩，进而调理我们的脾胃。

强健身体就从保护好我们的脾胃开始，也可以从吐纳开始，师兄们，让我们现在开始。