健身、理疗、滋补也有行之有道！
徐莹
本文作者
东方易元女子功法教练
自幼研习中国传统健身功法
蝉联易筋经、八段锦、大雁气功全国赛事冠军
精通易筋经，八段锦，大雁气功、五禽戏、六字诀等
健康问题，不要盲目调理
上篇文章我们说到了关于女生腰部问题的成因。还没看过的师兄可以点这里回顾一下：你的腰下有没有“一潭死水”？这种人最易生病！
那么，如果大家遇到了这样的问题，到底应该采取哪些措施呢？
首先告诫大家，在对健康本质不太清楚的状态下，盲目选择不恰当的方法，极有可能出危险。
部分女性具备良好的医学素养，她们意识到自身的肝肾不调，气血不足，会寻求一些外在方法解决。
比如选择吃一些滋补品、中药进行调整，但这种办法只对一部分人有效，因为滋补类产品大多性温热，气血没有补回来反而引起上火。
这样的人脾胃也易出现问题，中焦淤堵，脾胃运化不通，这种养生方法称为施养。
有些人选择在美容院做一些理疗项目，通过体外操作，由外向内，所以真正能到达脏腑的微乎其微。
不过这种办法能起到很好的放松舒缓作用，这种养生方法称为助养。
一部分人选择健身房，中医的角度讲，我们人体脏腑的气血含量占总量的70%，大多女性都气血不足，为了保证脏腑，四肢的气血含量就会偏低，这也是为什么女性容易手脚冰凉。
而这种状态下，如果我们去健身房做过多的肢体运动，一是更加消耗气血，二就是把脏腑的气血强行调动到四肢，这样就可能出现严重的状况。
而近几年，激烈运动猝死的现象也诸见报端，出现猝死的原因，主要是横纹肌溶解症引发的急性肾衰竭。
所以，选择健身房的女性要心态平稳，不能急于求成，有不舒服的情况及时停止，生理期来临时切不要锻炼。
什么是养生的最佳方式？
真正高明的养生方法叫自养，在古代养生方法称之为导引，意为“导气令和，引体令柔”。这句话也表明了养生的次序——先养气血，再练筋骨；千年之前我们的先人就已经给出了我们方向和方法。
而本人在中医与健康领域的多年从业经历，印证了一句话 “真理往往掌握在少数人手里”！这里说的重点就是少林易元洗髓养生功，作为目前来说国内相对小众的养生功法，简单易学，却真实有效。
除了我本人有幸了解并走进少林易元洗髓养生功外，也希望有更多的人能够了解它
揭秘少林易元洗髓养生功
今天我们就来揭秘少林易元洗髓养生功，是如何改变体质让身体恢复健康的。首先这套养生功法包含五个步骤：吐纳、垂吊、拍打、易筋经、打坐。
吐纳，吐故纳新之意，是真正练习呼吸的方法，在道家是练习丹田气的方法。我们常说的“人活一口气”，从健康层面来说就是我们呼吸的长短。
在母体内时，我们的呼吸是不用肺的，称之为先天呼吸——胎息；出生之后我们就变成了后天呼吸——肺呼吸；
但是呼吸的长度随着生理进程在衰竭，小时候我们一呼一吸，肚脐会一起一落，慢慢的肚子不动了，胸腔一起一落了，最后在喉咙一进一出，直到不进不出，生命也就结束了。
吐纳练习的目的就要把呼吸练习到深慢细匀长，以后天之气补先天之气。为了更好地改善现代女性的体质，我们在练习吐纳的同时要配合腰胯和盆底肌的练习。
吐纳看似容易，却蕴含许多道理，动作看似简单，却可以极大的有利于身体，更多精彩，请持续关注东方易元，关注少林易元洗髓功！
同修炼，共传承
少林易元洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学；
此功法集禅武医于一体，动静双修、内外同练；核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果。
洗髓养生领域旗舰品牌
世界健康产业大会会员单位
河南省和谐慈善基金副会长单位
河南省健康产业协会副会长单位
登封市非物质文化遗产证书持有者
