通过练习洗髓功让您的“精子”更加健壮

一、最简便增加精液量的方法

1、多喝水

高潮期间所释放的精液量和身体所吸收的水分有关。因为精液是以水分为基础的物质，它能为精子起到润滑作用。我们的身体每天需要2到3升水来维持正常的工作。

2、远离高温

我们的生殖系统相当敏感，就像冻土上的花朵。如果它们处于过热的环境中，它们将会凋萎。这可能可以解答你年轻时的一个问题：为什么睾丸会长在身体外部？事实上，睾丸长在身体外部而非身体里面，是因为它们需要维持在低于37摄氏度的环境中，这个温度是身体通过调节热量而达到的合适温度。

3、高潮后应克制（1或2天）

我们的身体以惊人的速度，平均每秒1,500的数量，在生产精子。 因此每天将生产约1亿3千万到2亿的精子。 然而，每当你高潮时，你也会释放出大量的精子。因此高潮后最好还是先缓一缓。只需1到2天，这可以让身体更好地补充弹药。

二、最常用增加精液量的方法

1、补充锌和叶酸

锌是对细胞新陈代谢中的几个环节起到重要作用的一种矿物质。研究表明，和叶酸一起补充的话，锌能促进不育男性的精子量增加达74%。每天5毫克的叶酸和66毫克的硫酸锌就完全足够了。

2、戒掉饮用碳酸饮料的习惯

碳酸饮料中的糖浆成份除了对肝脏有害之外，它们也不利于“小兄弟们”生长。和不喝碳酸饮料的男性相比，那些每天至少喝一升碳酸饮料的男士的精液量要少30%。

3、补充适当的氨基酸

氨基酸是蛋白质的物质基础，定期补充能增加你的精液量。科学家们发现某些氨基酸大量地存在于精子的头部位置，下面这些能让你提高战斗力的氨基酸：精氨酸、I-赖氨酸、I-肉碱。