打坐能疗愈身心疾病？一文揭秘打坐的真相

《黄帝内经》云:“恬淡点无，嘉气从之，精神内守，病安从来？"意思是说，一个人如果能够保持精神情绪的恬静、安详，不要有太多的欲望和杂念，体内的真气就会始终保持充足的状态，怎么会得病呢?

心理健康才是真的健康在众多的致病因素中，国务院把精神心理提升到战略性地位，认为人的精神状态，时刻影响着脏腑气血的功能活动，从而影响正气的强弱。情绪不好，正气就弱，邪气也就易于侵犯而发生疾病。

世界卫生组织积极倡导:"健康不仅在于没有疾病，而且在于肉体、精神和社会各方面的正常状态。"近代许多学者对恶性肿瘤致病因素的研究表明，抑郁、失望和难以解脱的悲哀是恶性肿瘤的前兆，而且多发生在恶性肿瘤起病前一年左右。

国内的研究进一步证实，65%的恶性肿瘤病人在发病前一年间多次有过焦虑、失望、悲伤和抑郁情绪，不良情绪能对机体免疫机能产生抑制作用，从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能，对癌细胞的增长失去监控，以致肿瘤发生或复发、转移，很多心脑血管系统、消化系统、代谢系统等疾病，发病原因都与精神因素有关， 情志导致疾病 。

《黄帝内经》曰:"怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。"指出情志的过度变化可以影响到内脏功能，导致气机升降失常，气血功能紊乱，从而发生脏腑病变。

许多慢性疾病发展论及其病因，多认为与五劳七伤有关，其中七伤即是指七情过度所伤，即喜、怒、哀、思、悲、恐、惊七种情绪的变化，说明精神情志可以引发严重疾病的后果。由此我们可以得知，好的情绪是身体健康的重要保障。生之不如意十有八九，有些人遇事云淡风轻，有些人则风卷云涌。晋代著名养生家葛洪云曾云：常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。

内心安宁的人，身体更少出现问题。因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。

那如何才能获得内心的安宁?在日常生活中肯定是无法达到的，因为在日常生活中，我们不是散乱、昏沉就是走神。我们必须通过一定的训练，掌握一定的理论后，通过打坐禅修等实证方法，使我们的身心获得更好的状态。