阳气足，百病除，一招教你快速扶阳正气！

《皇帝内经•素问》云：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。身体与自然万物的运行规律是一样的，春夏秋冬分别对应阳气的生长收藏，违背这个规律破坏身体真元之气，引发身体的种种不适。

夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夏季是天之阳气与地之阴气交汇之时，人体的阳气也最旺盛，有一些慢性病，在阳气的抵挡之下，就会减轻症状。但是一到冬天，自然界的阴气变重，人体的湿气也随之变重，慢性病就会卷土重来。所以，中医认为，冬病夏治，可以强身体。

如果夏季一味贪凉，生活放纵，就会致湿邪上身，损伤阳气，究竟什么是阳气？

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭，养生必须养阳。

阳气不足最直接的表现为气血运行速度变缓，机体物质代谢和生理功能下降。假如我们的经络发生气血不通造成堵塞，身体的大交通陷入“瘫痪”状态，气血能量到达不了身体所需部位，产生供给不足现象，比如：由于脾胃阳气不足，运化失常导致的三高；肾阳不足，生殖之精难以化生而导致的男性不育；肝阳不足，肝气疏泄失调导致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌症，为阳气严重不足的“寒凝重症”，堵塞到心脑就会引发脑梗塞、心肌梗塞等疾病。

因而我们的身体气血通道越是通畅，我们身体调动的能量效率就会越高，各个组织器官获得充足能量而得发展，组织间协同运作效率才会越好，身体机能，抵抗能力才会越好。

现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、肝气不舒等亚健康症状，其实都和阳气损伤有关。怎样快速扶阳正气，培元固本，提高身体自愈力？

千年秘法吐纳，就是“吐故纳新”，指通过呼出浊气吸进清气，吸气一大片，呼气一条线，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，一些慢性病或内伤，就顺乎神经系统恢复正常的机能，达到不药而愈的效果。

动作要领

1、两腿弯曲，左脚迈开一步，与肩同宽，双脚平行，不能内八，也不能外八，两手自然掐于腰间，双腿弯曲，弯曲程度，膝盖不能超过前脚尖，膝盖内裹、圆档，因为气喜圆不喜方，十指抓地，力量用于前脚掌。立身中正，眼光平视前方。

2、舌抵上鄂，牙齿轻叩，嘴巴微闭，将外部清新的空气吸入体内，吸气时胯往前送，同时小腹内收，呼气时胯往后送，同时小腹外鼓。同时配合提肛缩阴。务必吸满呼尽。一 秘法吐纳对肺部的作用机能。

东方易元中国功夫康养由内而外，同修炼，共传承。禅武一体、教化众生，不忘“但愿天下无疾苦，福满人间太平世”的发心，实现全民“五福人生”。