为什么练习洗髓功，最后一定要练习打坐？

前面给大家输出了好多吐纳的文章，可能写的你们已经看的很够够的了，那接下来给大家换个口味，写一写打坐吧。练过核心功法垂吊的师兄，可能都知道，练完功后一般哟啊进行打坐。那你知道为啥垂吊后一定要打坐不？

首先打坐最早的起源可追溯到五千年之前的黄帝时代，在《庄子》一书记载黄帝曾经想一名叫广成子的人询问学习长寿之道，而广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”这段话的大致意思就是打坐中的真实感受和长生之道。

咱们现在将打坐又叫作静坐，它具有促进人体血液循环，消除精神烦恼，让人内心清醒，可以起到防治疾病、增进健康、修养身心的作用。打坐可以使人心和大脑行至一处，静茹安定装填，把散乱的心安定下来，进而达到清净安详气脉顺畅的境界，人自然也就健康了。

至于为啥垂吊后要打坐，那是因为如果你不打坐，身体的能量是四周散开的，你想一下，当你垂吊过后，全身的气血都被调动起来了，能量也都是被激活的状态，如果身体长时间处于这样的状态，肯定会对身体有一定影响，所以进行打坐可以积累自己的能量，然后让它们在体内燃烧至逐步冷静，收敛，让身体恢复至正常状态。

不光是垂吊之后需要打坐，平常的时候你也可以进行打坐，因为打坐可以澄清明心，符合易元心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病的理念。打坐时精神凝放，使散乱的心念逐步归于凝定，使浮躁不安的情绪趋于平和，达到气血平和，阴阳平衡。打坐对肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有好处，还可增强耐寒和消化能力。亦可润泽肌肤，有美容功效。

不过打坐也不像你看到的那么简单，随便闭目一坐就行了，它还有很多的要求和注意事项，比如饭前饭后是不宜打坐的，情绪不佳的时候也不合适打坐，身上不干净的时候，也不建议打坐，如果你想知道更多有关打坐的视频教程，可以添加微信15638439678，让健康顾问跟你一对一辅导或者是为您免费发送打坐教程视频。

在打坐中的呼吸，能加快体内的气体交换，消除神经紧张，肌肉放松，随之一些疼痛现像便可得到缓和，更有利于整个体内的温度，血液的酸碱度、血压、血糖、血脂及其它钾、钠、磷等化合物，稳定在一个范围内。这就是打坐所以养生的道理所在，所以你还在犹豫什么，赶紧打坐起来吧。